హోమ్ మాతృత్వం - పిల్లల పెంపకం పిల్లలు Kids | Updated: Friday, November 26, 2021, 16:03 [IST] ప్రతి తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డ ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. అయితే, ఈ రోజుల్లో దాదాపు అందరు పిల్లలకు ఆహారం తీసుకోవడంలో వివిధ సమస్యలు ఉన్నాయి. ఈ రోజు చాలా మంది పిల్లలు సరిగ్గా తినడానికి ఇష్టపడరు, ఫలితంగా శరీరంలో సరైన పోషకాహారం లేకపోవడం. పిల్లల ఆరోగ్యవంతమైన ఎదుగుదలకు సరైన పోషకాహారం అవసరం. పిల్లలకు సరైన పోషకాహారం అందనప్పుడు, వివిధ వ్యాధులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం బాగా పెరుగుతుంది. మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శారీరక ఎదుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి పిల్లల్లో పౌష్టికాహార లోపం వల్ల కలిగే కొన్ని లక్షణాల గురించి తెలుసుకుందాం. 1) ఆందోళన మరియు అలసట పిల్లల మెదడు అభివృద్ధిలో, పోషకాహారం చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఏ రకమైన పోషకాహార లోపం పిల్లల్లో ఆందోళన లేదా నిరాశకు కారణమవుతుంది. ప్రోటీన్‌లో అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి మెదడు యొక్క సరైన పనితీరుకు సహాయపడతాయి. అందువల్ల, నిపుణులు పిల్లలకు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని … [Read more...]

హోమ్ ఆరోగ్యం సంక్షేమం Wellness | Published: Friday, November 26, 2021, 17:10 [IST] కాలం మనకు ఒక్కో ఋతువుకి ఒక్కో ఫలాన్ని ఇస్తుంది. అవి రకరకాల రుచులు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో మన ముందుకు వస్తాయి. ఆ రకంగా చూస్తే నారింజ పండ్ల సీజన్ వచ్చేసింది. సాధారణంగా నారింజ పండ్లు అంటే అందరికీ ఇష్టమే. దీనికి కొద్దిగా పుల్లపుల్లగా మరియు తీయ్యతియ్య రుచి దీనిని అద్భుతమైన చిరుతిండిగా చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది అందించే వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కేక్ మీద చెర్రీని పోలి ఉంటాయి. ఆరెంజ్‌లు మనలో హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి మరియు మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచడానికి విటమిన్ సి పుష్కలంగా అందిస్తాయి. అలాగే, ఇది శరీరంలో కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. ఇది మీ శరీరం కొల్లాజెన్‌ను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది గాయాలను నయం చేస్తుంది మరియు మీకు మృదువైన చర్మాన్ని అందిస్తుంది. రక్తహీనతకు వ్యతిరేకంగా ఇనుము శోషణను సులభతరం చేస్తుంది. ఆరెంజ్ మీకు వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కానీ చాలా ఎక్కువ నారింజలు ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయా?అనే అనుమానం మీకూ ఉంటే ఈ కథనంలో … [Read more...]

హోమ్ ఆరోగ్యం న్యూట్రీషన్ Nutrition | Updated: Friday, November 26, 2021, 13:28 [IST] వృద్ధాప్యంలో దీర్ఘకాలం ఆరోగ్యంగా జీవించడం ఇప్పుడున్న పరిస్థితుల్లో సంక్లిష్టంగా మారింది. అయితే జీవనశైలి మార్పులను అనుసరించడం ద్వారా జీవితకాలాన్ని మహిళలు పొడిగించుకోవచ్చు. వృద్ధాప్యంలో మన శరీరం ఆరోగ్య పరంగా చాలా మార్పులకు లోనవుతుంది. ఈ సమయంలో విశ్రాంతి మరియు ఆహారం, వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి మీకు దాదాపు 40 ఏళ్ల వయస్సు ఉంటే, మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే బాదంపప్పులను చేర్చుకోవడం మంచిది. ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలు ఇతర స్త్రీల కంటే ఎక్కువ ప్రొటీన్ తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, అకాల మరణం మరియు చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ఈ పోస్ట్‌లో మహిళలు ఈ మొక్క ప్రోటీన్‌ను ఎలా తీసుకోవాలి ఇక్కడ చూడవచ్చు. ప్రోటీన్ యొక్క ప్రాముఖ్యత సమతుల్య ఆహారం మంచి ఆరోగ్యానికి పునాది. ఏదైనా సమతుల్య పోషకాహార కార్యక్రమంలో, ప్రోటీన్ ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ప్రతి ఒక్కరికీ సరైన మొత్తంలో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వారి … [Read more...]