Sonam kapoor diet for weight loss

హోమ్ ఆరోగ్యం ఆహారం - ధారుఢ్యం Diet Fitness | Published: Tuesday, September 13, 2022, 15:51 [IST] మన బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మనం ఏమి తింటాము, ఎంత తింటాము మరియు మనం తినే ఆహారాలలోని పోషక విలువలు దీర్ఘకాలంలో మనం ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉంటామో నిర్ణయిస్తాయి. బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే, మనం తీసుకోవలసిన ఆహారాలు మరియు మనం తగ్గించాల్సిన ఆహారాల గురించి మనకు తెలుసు. కానీ మన ఆహారంలో చేర్చుకోవలసినంత ముఖ్యమైనవిగా పరిగణించని లేదా పెద్దగా పరిగణించని కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. మీరు బరువు కోల్పోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన, రిచ్ డైట్ తినడం పట్ల ఆసక్తి కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు చాలా తక్కువగా అంచనా వేయబడిన కొన్ని ఆహారాలను పరిగణించాలి. ఆ ఆహారాలు ఏమిటో ఈ కథనంలో చూడవచ్చు. బాదం బాదం వంటి గింజలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, మీరు ఖచ్చితంగా మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ముఖ్యంగా మీరు బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు. బాదంపప్పులో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, మీరు వాటిని ఎంత తింటున్నారో చూడాలి. అయినప్పటికీ, ఇది ప్రోటీన్లు మరియు … [Read more...] about Weight Loss : ఈ చౌక ఆహార పదార్థాలు మీ బరువును చాలా వేగంగా తగ్గిస్తాయి…!

முகப்பு உடல்நலம் Diet fitness Diet Fitness | Published: Thursday, March 25, 2021, 17:53 [IST] உடல் பருமன் என்பது இன்றைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலான மக்களின் முக்கிய பிரச்சனை. அந்த கூடுதல் கிலோவை குறைக்க நீங்கள் பலவழிகளை முயற்சி செய்கிறீர்களா? ஆனால், அவை எதுவும் பயனளிக்கவில்லையா? கவலையை விடுங்க. உங்கள் உடல் பருமனை குறைக்க உதவும் வழியை இக்கட்டுரையில் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். கிலோவை குறைக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யும்போது, சாப்பாட்டை தவிர்த்து பட்டினி கிடக்கிறீர்களா? உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும். ஒரு உணவு முறையை பின்பற்றும்போது, பெரும்பாலான மக்கள் இரவில் பசி வேதனையை அடைகிறார்கள். இது அதிகப்படியான உணவுக்கு வழிவகுக்கிறது. இங்கே நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய சில குறைந்த கார்ப் தானியங்கள் உள்ளன. ஏனெனில் அவை உடல் எடையை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் நீண்ட நேரமாக உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும். இக்கட்டுரையில், எடை இழப்புக்கு நீங்கள் இரவு உணவில் சேர்க்க வேண்டிய தானியங்கள் பற்றி கூறுகிறோம். பேஸ்புக்கில் எங்களது … [Read more...] about உங்க உடல் எடையை ஈஸியாக குறைக்க இரவில் இந்த உணவுகளை மட்டும் சாப்பிட்டா போதுமாம்…!

முகப்பு உடல்நலம் Diet fitness Diet Fitness | Updated: Monday, October 12, 2020, 15:40 [IST] இன்றைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலான மக்களின் ஒரு பிரச்சனை உடல் பருமன். உடல் பருமன் அதிகமாக இருந்தால் பிற்காலத்தில் எளிதில் நோய்கள் தொற்ற அதிக வாய்ப்புள்ளது. இரத்தம் அழுத்தம், சர்க்கரை நோய், இதய பிரச்சனைகள் போன்றவை உடல் பருமனால் ஏற்படுகிறது. ஆதலால், உடல் எடையை சரியான அளவு பராமரிப்பது மிகமிக அவசியம். எடை இழப்பு என்று வரும்போது, மக்களிடையே நிறைய குழப்பங்கள் உள்ளன. அவர்கள் எப்போதும் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி தொடர்பான கேள்விகளுடன் போராடுவதைக் காணலாம். எடை இழப்பு தொடர்பாக இணையத்தில் ஏராளமான தகவல்கள் கிடைக்கின்றன. இது எது சரி எது தவறு என்பதை வேறுபடுத்துவது மக்களுக்கு கடினமாக உள்ளது. நீங்கள் எடையைக் குறைக்க அல்லது தசைகளை உருவாக்க முயற்சிக்கும் ஒருவராக இருந்தால், உங்கள் உணவில் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சேர்ப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் அறிந்திருப்பீர்கள். இந்த கட்டுரையில் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தில் ஒருநாளைக்கு எத்தனை முறை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை … [Read more...] about உங்க உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை சாப்பிடனும் தெரியுமா?

హోమ్ ఆరోగ్యం ఆహారం - ధారుఢ్యం Diet Fitness | Updated: Monday, September 19, 2022, 12:45 [IST] బరువు తగ్గడం మీ మనసులో ఉందా? అప్పుడు మీ పానీయాలు మరియు ఆహారంలో మసాలా దినుసులు జోడించడం వల్ల మీరు బరువు తగ్గుతారు. ఇది పొరపాటుగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ మసాలా దినుసులను జోడించడం వల్ల ఎక్కువ శ్రమ లేకుండా బరువు తగ్గవచ్చు. భారతదేశం శక్తివంతమైన ఔషధ ప్రయోజనాలతో నిండిన సుగంధ ద్రవ్యాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. మీ ఆహారంలో కొన్ని మసాలా దినుసులు జోడించడం వలన మీ జీవక్రియ రేటును వేగవంతం చేయవచ్చు మరియు మీరు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, మసాలా దినుసులను సరైన మార్గంలో జోడించడం వల్ల మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు మరియు మీ ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాల్సిన కొన్ని మసాలాలు ఏమిటో ఈ పోస్ట్‌లో చూద్దాం. ఏలకులు అత్యంత రుచికరమైన భారతీయ మసాలా ఏలకులు, ఇది మెలటోనిన్ అనే పదార్ధంతో నిండి ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియ రేటును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక జీవక్రియ రే … [Read more...] about త్వరగా మరియు సులభంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? రోజూ దానికి కొంత మసాలా జోడించండి..!

முகப்பு உடல்நலம் Diet fitness Diet Fitness | Published: Wednesday, September 21, 2022, 16:40 [IST] நீங்கள் தினமும் ஜிம்மில் வொர்க் அவுட் செய்து கொண்டிருந்தாலும், உங்கள் எடை அளவுகளில் எந்த மாற்றமும் இல்லை என்றால், உங்கள் உணவுமுறை உங்கள் எடையைக் குறைக்க விடாமல் தடுக்கிறது என்று அர்த்தம். உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துவதால், நீங்கள் ஜூஸ் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும் அல்லது அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் விட்டுவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் டயட்டை நிர்வகிப்பது உண்மையில் உங்கள் உணவில் நடைமுறை மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது, இது வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். இவை மிகவும் எளிமையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சரியான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது வெளியில் மட்டுமே எளிதாகத் தெரிகிறது. மாறாக, உண்மையில் உடல் எடையைக் குறைத்து, பக்கவிளைவுகள் ஏதுமின்றி வலுப்பெறுவதை நீங்கள் ஒரு சவாலாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை விரைவுபடுத்த உதவும் சில சிறந்த டயட் மாற்றங்களை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் … [Read more...] about இந்த 4 எளிய உணவுமுறை மாற்றங்கள் உங்க உடலின் கொழுப்பின் அளவை விட இருமடங்கு எடையை குறைக்க உதவுமாம்!

முகப்பு உடல்நலம் Diet fitness Diet Fitness | Updated: Monday, January 25, 2021, 16:22 [IST] எடை இழப்பு என்று வரும்போது, பிளாக் டீ, கிரீன் டீ, ஓலாங் டீ மற்றும் அனைத்து வகையான மூலிகை தேநீரை குடிப்பதன் நன்மைகள் பற்றி நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். ஆனால், பால் மற்றும் தேயிலை கலந்த சாதாரண தேநீர் எடை இழப்புக்கான ஆரோக்கியமான தேநீர் பட்டியலில் ஒரு இடத்தைக் காணவில்லை. காரணம் இதில் பால் இருப்பது. பால், நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, கொழுப்பு என்று முத்திரை குத்தப்பட்டுள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது தாழ்மையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பால் தயாரிப்பு பெரும்பாலும் உணவில் இருந்து விலகுவதற்கான காரணம் இதுதான். ஆனால் உங்கள் வழக்கமான பால் தேநீரை ஆரோக்கியமாகவும், எடை இழப்பு நட்பாகவும் மாற்ற எளிய வழி உள்ளது. இந்த கட்டுரையில், உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது உங்கள் தேநீர் எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு இக்கட்டுரையில் கூறுகிறோம். பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும் அதை … [Read more...] about ரொம்ப குண்டா இருக்கீங்களா? அப்ப உங்க உடல் எடையை குறைக்க இந்த டீயை குடிங்க போதும்…!

முகப்பு உடல்நலம் Diet fitness Diet Fitness | Published: Friday, September 23, 2022, 12:20 [IST] சிறுவர்கள் முதல் இளைஞர்கள் வரை பெரும்பாலான மக்கள் உடல் பருமானால் அவதிப்படுகிறார்கள். தொப்பை கொழுப்பு மற்றும் உடல் பருமன் உங்கள் தோற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் கடுமையாக போராடுகிறீர்களா? ஆம், உடல் எடையை குறைப்பது அவ்வளவு எளிதான காரியமல்ல. உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொண்டிருக்கலாம். ஆனால், எதுவும் உங்களுக்கு பலன் அளிக்கவில்லையா? கவலையை விடுங்க, நீங்கள் வழக்கமாக குடிக்கும் தண்ணீரில் சில எளிய சமையலறை பொருட்களைச் சேர்த்து குடிப்பதன் மூலம், ஒரு சில நாட்களில் பிடிவாதமான கொழுப்பைக் கரைத்து உடல் எடையை குறைக்கலாம். தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா? என்று நீங்கள் சந்தேகிக்கலாம். ஆனால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான சமச்சீரான உணவைப் பின்பற்றி, வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்து வந்தால், உங்கள் வழக்கமான தண்ணீரில் இந்த எளிய பொருட்களை சேர்த்தல்கள் உண்மையில் நிலையான வழியில் … [Read more...] about இந்த 5 மசாலா பொருட்கள் கலந்த தண்ணீரை குடிச்சீங்கனா… 5 நாளில் உங்க தொப்பை குறைஞ்சிடுமாம்!

முகப்பு உடல்நலம் Wellness Wellness | Published: Saturday, October 10, 2020, 18:21 [IST] புரோட்டீன் என்பது நமது உடலுக்கு அதன் செயல்பாடுகளை பராமரிக்கவும் அன்றாட வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்யவும் அதிக அளவு தேவைப்படும் மிக முக்கியமான மக்ரோனூட்ரியன்களில் ஒன்றாகும். இது புதிய செல்களை உருவாக்க மற்றும் சேதமடைந்த திசு மற்றும் செல்களை சரிசெய்ய உதவுவதால் இது வாழ்க்கையின் கட்டுமான தொகுதி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இப்போது, உங்கள் உணவில் அதிக புரதச்சத்து நிறைந்த உணவை சேர்க்க விஞ்ஞானிகள் மற்றொரு காரணத்தைக் கண்டறிந்துள்ளனர். சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான புரதத்தை சாப்பிடுவது உங்கள் நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்த உதவும். இதைப்பற்றி இக்கட்டுரையில் விரிவாக காணலாம். பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும் புரதம் மற்றும் நீண்ட ஆயுள் 2020 ஆம் ஆண்டில் பி.எம்.ஜே என்ற மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, அதிக புரதத்தை சாப்பிடுவது, குறிப்பாக தாவர புரதம் உங்கள் … [Read more...] about சமீபத்திய ஆய்வின் படி இந்த உணவுகள் உங்க ஆயுளை பல ஆண்டுகள் அதிகரிக்குமாம்…!

Home Beauty Body care Body Care on September 11, 2022 Radhika Apte has carved out a solid niche in cinema and OTT platforms over the past few years. The multilingual star has worked in Hindi, Marathi, Malayalam, Bengali, Tamil, Telugu, and English films. Her Instagram photos are a constant reminder that she keeps it real - when it comes to beauty or life. " Beauty should be about being happy and natural, rather than being posed and pretentious. Our relationship with it has evolved. It's no longer about conceding to a stereotype but a celebration of one's self. Beauty, however, we choose to define it, belongs to us ." Let's take a look at Radhika Apte Beauty Tips. Image: Pinterest 5 Beauty Tricks You Can Learn From Radhika Apte 1. Makeup is all about enhancing your favourite feature Rather than cover up her glowy skin, Radhika Apte keeps her makeup very natural. "I am in love with the natural beauty trend. … [Read more...] about Radhika Apte Beauty Tips: 5 Beauty Tricks You Can Learn From The Belle Of Bollywood

Home Insync Pulse Pulse on September 21, 2022 Navratri is that time of the year that brings cheer and its own set of observances alongside. Observing a fast essentially means that the devotee if offering his devotion to the Goddess. Science has now enough proof that fasting has a lot of health benefits. Not only it aids in weightloss but also helps to keep certain diseases at bay. September and October is full of festivals, especially in India and that is why people travelling to other cities at the time of Navratri naturally experience a dilemma between sticking to vrat diet and letting it go. To address this issue Indian railways has come up with an innovative and brilliant idea. People travelling during Navratri in trains, have nothing to fear anymore when it comes to their diet. The Indian Railway Catering and Tourism Corporation (IRCTC) has come to their aid with the introduction of its new menu scheme for … [Read more...] about Navratri 2022: IRCTC’s Special Vrat Thali On Train Is A Complete Delight For Passengers: Check The Price Here!