முகப்பு உடல்நலம் Wellness Wellness | Published: Friday, January 28, 2022, 12:05 [IST] நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்தாலும் அல்லது தசைகளை வலிமையாக்க முயற்சித்தாலும், புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது இன்றியமையாதது. புரோட்டின் என்பது உயிரணுக்களின் கட்டுமானத் தொகுதி மற்றும் அதிக கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் போது அதன் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது, கொழுப்பை மெலிந்த தசைகளுடன் மாற்ற உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் ஃபிட்டராக இருக்கலாம். உணவில் அதிக புரதம் சேர்க்கும் போது, பெரும்பாலான மக்களின் உணவுத் திட்டங்களில் இடம் பெறும் இரண்டு உணவுப் பொருட்கள் முட்டை மற்றும் பனீர். இரண்டுமே சமைக்க எளிதானவை, பல்துறை திறன் கொண்டவை மற்றும் பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கக்கூடிய நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, பனீர் மட்டுமே புரதத்தின் மூலமாகும், அசைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு எப்போதும் இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன. இந்த பதவில், எடை இழப்புக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் சிறந்த தேர்வு முட்டையா அல்லது பனீரா என்பதை பார்க்கலாம். … [Read more...] about முட்டை Vs. பனீர்: இதில் எது எடைக்குறைப்புக்கு நல்லது? எது பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் நன்மைகளை வழங்கும்?