Food

హోమ్ ఆరోగ్యం సంక్షేమం Wellness | Published: Tuesday, September 20, 2022, 16:26 [IST] ఆరోగ్య సంరక్షణ విషయంలో ప్రోబయోటిక్స్ చాలా సహాయపడతాయి. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థలో 70 శాతం మీ గౌట్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, అలాంటి వాటిపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం. పేగులకు సరిపడా ఆహారం తీసుకునేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. లేకపోతే, అది మిమ్మల్ని ఎక్కువ ప్రమాదంలో పడేస్తుంది. అందువల్ల, మీరు ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల కోసం వెతకాలి. గౌట్(ప్రేగు) ఆరోగ్యాన్ని మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను మరింత ప్రమాదానికి గురిచేయకుండా కాపాడుకోవడానికి మనం ఇటువంటి ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలకు అలవాటుపడవచ్చు. ప్రోబయోటిక్స్ అనేది మన జీర్ణవ్యవస్థలో నివసించే బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో, విటమిన్‌లను సంశ్లేషణ చేయడంలో మరియు మన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడంలో సహాయపడుతుంది. జలుబు మరియు ఫ్లూ సమయంలో ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల జలుబు తీవ్రత తగ్గుతుంది. కొన్ని ప్రోబయోటిక్ జాతులు, లాక్టోబాసిల్లస్ మరియు బిఫిడోబాక్టీరియం, పెద్దలు మరియు పిల్లలలో శ్వాసకోశ … [Read more...] about Probiotic Foods : పేగు ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తి కోసం ఆహారం

முகப்பு உடல்நலம் Food Food | Published: Tuesday, September 13, 2022, 10:29 [IST] ஒரு நாளில் காலை உணவு மிகவும் முக்கியமானது. காலை வேளையில் நாம் சாப்பிடும் உணவைப் பொறுத்து தான் அந்நாள் முழுவதும் நாம் சுறுசுறுப்பாக ஆற்றலுடன் செயல்படுவோமா என்பது உள்ளது. எனவே காலையில் நாம் உண்ணும் உணவில் அதிக கவனத்தை செலுத்த வேண்டியது அவசியம். குறிப்பாக இன்று பலர் தொப்பையைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த தொப்பையைக் குறைக்கும் முயற்சியில் ஏராளமான மக்கள் தினந்தோறும் பல முயற்சிகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர். சரி, தொப்பையைக் குறைக்க முயற்சிப்போருக்கு சிறந்த காலை உணவு எது என்று நீங்கள் கேட்கலாம். உடல் எடை இழப்புக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான இந்திய உணவுகள் பல உள்ளன. அதில் புளித்த பொருட்களை உள்ளடக்கிய பல உணவுகள் உள்ளன. இம்மாதிரியான உணவுகள் குடல் மற்றும் செரிமானத்திற்கு நல்லதாக கூறப்படுகிறது. எடை இழப்பிற்கு ஆரோக்கியமான செரிமானம் மிகவும் முக்கியமானது. இந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் தொப்பையைக் குறைக்க வழிவகுக்கும் சில காலை உணவுகளைப் பற்றி இப்போது காண்போம். … [Read more...] about தொப்பையைக் குறைக்க ட்ரை பண்றீங்களா? அப்ப இந்த உணவுகளை காலையில சாப்பிடுங்க..

முகப்பு Insync Pulse Pulse | Published: Wednesday, September 14, 2022, 18:15 [IST] இந்துக்கள் தங்கள் மூதாதையர்களை நினைவு கூர்வதற்கும் பிரார்த்தனை செய்வதற்கும் 15 நாள் சடங்கான பித்ரு பக்ஷாவைக் கடைப்பிடிக்கும் நேரம் வந்துவிட்டது. இந்த 15 நாள் சடங்கு நவராத்திரிக்கு முன் அனுசரிக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த நாட்களில் இறந்த ஆத்மாக்களுக்காக பூஜை செய்து பிரார்த்தனை செய்வது அவர்களின் ஆசீர்வாதத்தைப் பெற உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்து பாரம்பரியத்தின் படி, பித்ரு பக்ஷத்தின் போது பிரார்த்தனை மற்றும் சடங்குகளை செய்வது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, ஏனெனில் பிரசாதம் பித்ரு லோகத்தில் முன்னோர்களுக்கு சென்றடையும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் பித்ரு பக்ஷத்தின் போது சாப்பிடக்கூடாத சில உணவுகள் உள்ளன. அவை என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும் பித்ரு பக்ஷத்தின் முக்கியத்துவம் இந்த ஆண்டு பித்ரு பக்ஷம் செப்டம்பர் 10, 2022 அன்று தொடங்கி 25 செப்டம்பர் 2022 … [Read more...] about பித்ரு பக்ஷ காலத்தில் இந்த உணவுகளை தெரியாம கூட சாப்பிட்ராதீங்க… இல்லனா உங்களுக்குதான் பாவம் சேரும்…!

முகப்பு உடல்நலம் Wellness Wellness | Published: Thursday, September 15, 2022, 16:20 [IST] நாம் அடிக்கடி டர்..புர்ன்னு வாயுவை வெளியேற்றுகிறோம். அலுவலகத்திலோ அல்லது வெளியில் இருக்கும்போதோ வாயுவை வெளியேற்றுவது நமக்கு பெரும் அசெளகரியத்தையும் சங்கடத்தையும் ஏற்படுத்தும். யாருக்கும் தெரியாமல் வாயுவை வெளியேற்ற முயற்சிப்போம். ஆனால், நாம் ஏன் இவ்வளவு வாயுவை வெளியிடுகிறோம் என்று யாராவது கற்பனை செய்திருக்கிறீர்களா? ஏனென்றால், வாயுவை உண்டாக்கும் உணவுகளை நாம் அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது, ​​அவை நம் உடலில் வாயுவை உருவாக்குகின்றன. இது பொதுவாக ஃபார்டிங் என்று அழைக்கப்படுகிறது. காஸ்ட்ரோஇன்டெஸ்டினல் சொசைட்டி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 0.6-1.8 லிட்டர் வாயுவை உருவாக்குகிறார். இது செரிமான செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக பெருங்குடல் பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகிறது. அதே ஆய்வின்படி, ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் ஒரு நாளைக்கு 12-25 முறை குடல் வாயுவை வெளியிடுகிறார். பெரும்பாலான மக்கள் வாயுவைக் கடந்து செல்வதில் சங்கடப்படுகிறார்கள். … [Read more...] about அடிக்கடி டர்..புர்-ன்னு விடுறீங்களா? அப்ப நீங்க என்ன பண்ணனும் தெரியுமா?

హోమ్ ఆరోగ్యం ఆహారం - ధారుఢ్యం Diet Fitness | Published: Tuesday, September 13, 2022, 15:51 [IST] మన బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మనం ఏమి తింటాము, ఎంత తింటాము మరియు మనం తినే ఆహారాలలోని పోషక విలువలు దీర్ఘకాలంలో మనం ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉంటామో నిర్ణయిస్తాయి. బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే, మనం తీసుకోవలసిన ఆహారాలు మరియు మనం తగ్గించాల్సిన ఆహారాల గురించి మనకు తెలుసు. కానీ మన ఆహారంలో చేర్చుకోవలసినంత ముఖ్యమైనవిగా పరిగణించని లేదా పెద్దగా పరిగణించని కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. మీరు బరువు కోల్పోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన, రిచ్ డైట్ తినడం పట్ల ఆసక్తి కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు చాలా తక్కువగా అంచనా వేయబడిన కొన్ని ఆహారాలను పరిగణించాలి. ఆ ఆహారాలు ఏమిటో ఈ కథనంలో చూడవచ్చు. బాదం బాదం వంటి గింజలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, మీరు ఖచ్చితంగా మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ముఖ్యంగా మీరు బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు. బాదంపప్పులో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, మీరు వాటిని ఎంత తింటున్నారో చూడాలి. అయినప్పటికీ, ఇది ప్రోటీన్లు మరియు … [Read more...] about Weight Loss : ఈ చౌక ఆహార పదార్థాలు మీ బరువును చాలా వేగంగా తగ్గిస్తాయి…!

முகப்பு உடல்நலம் Wellness Wellness | Published: Monday, September 19, 2022, 12:06 [IST] நீங்கள் உண்ணும் உணவு உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது என்பது பொதுவான அறிவு. ஆனால் ஆண்குறி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்கள் உணவில் சேர்க்கக்கூடிய விஷேஷ உணவுகள் உள்ளதா? உங்கள் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்து, உங்களை உடல் ஆரோக்கியத்துடன் வைத்துக் கொள்வதைத் தவிர, சில உணவுகளை உண்பது உங்கள் குறிப்பிட்ட உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்த உதவும். ஆணுறுப்பின் செயல்திறனில், விந்தணுவின் இயக்கம் முதல் விறைப்புத்தன்மை வரை அனைத்தும் உங்கள் உணவு பழக்கத்தால் பாதிக்கப்படலாம். எனவே இதுபோன்ற உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்யும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். சில ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை ஆண்குறியின் சில குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகளில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, எனவே அதன் ஆரோக்கியத்தையும் அதன் விளைவாக செயல்திறனையும் மேம்படுத்துகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்களில் சில நன்கு அறியப்பட்ட வைட்டமின்கள், மற்றவை நன்கு அறியப்படாதவை, … [Read more...] about எளிதில் கிடைக்கும் இந்த விஷேச உணவுகள் உங்க ஆணுறுப்பை சிறப்பாக செயல்பட வைக்குமாம் தெரியுமா?

హోమ్ ఆరోగ్యం సంక్షేమం Wellness | Published: Saturday, September 24, 2022, 14:56 [IST] World Heart Day 2022: ప్రతీ మనిషి యొక్క గుండె ఆరోగ్యం వారి వారి ఆహారపు అలవాట్ల మీదే ఆధారపడి ఉంటుంది. మనం తీసుకునే మంచి ఆహారమే మనల్ని ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు లేకుండా చేస్తుంది. కొన్నిసార్లు సరైన ఆహారం దొరక్క చాలా ఇబ్బందులు పడుతుంటాం. మనకు కోట్ల ఆస్తి ఉన్నా ఆరోగ్యం బాగాలేకపోతే ఏమీ చేయలేము. డబ్బున్న వాళ్లకు మంచి ఆహారం కంటే ప్రాసెస్ చేయడిన, అధిక క్యాలరీలతో కూడిన ఆహారమే ఎక్కువగా దొరుకుతుంటుంది. ఇలాంటి వాటి వల్ల భవిష్యత్తులో అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుముట్టే అవకాశం ఉంటుంది. ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది. అలాగే అంతిమంగా ప్రాణాంతక గుండె జబ్బులను కూడా వృద్ధి చేస్తుంది. మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, మీ ప్రధాన భోజనంగా మీరు ఏమి తింటున్నారో, తాగుతున్నారో వాటిపైనే ఆధారపడి ఉంటుంది. అందుకే వాటిపై చాలా జాగ్రత్త వహించాలి. శీతల పానీయాలు, పండ్ల రసాలు, టీ, కాఫీలు... డ్రై ఫ్రూట్స్, హోల్‌గ్రెయిన్ ఫుడ్స్ లేదా గ్రీన్ … [Read more...] about World Heart Day 2022: గుండె ఆరోగ్యానికి ఏమేం తినాలో.. ఏమేం తినవద్దో తెలుసా?

முகப்பு உடல்நலம் Wellness Wellness | Updated: Friday, January 29, 2021, 13:53 [IST] கொரோனா பெருந்தொற்று மக்களுக்கு மிகப் பொிய அச்சத்தை ஏற்படுத்தி இருக்கிறது. உடலில் ஏதாவது ஒரு சிறிய பிரச்சினை ஏற்பட்டாலும் அது கொரோனா தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்குமோ என்று மக்கள் அச்சப்படும் அளவிற்கு கொரோனாவின் தாக்கம் மோசமானதாக இருக்கிறது. கொரோனா தொற்றினுடைய அறிகுறிகளின் எண்ணிக்கை அதிகம் ஆகும். ஒரு சில அறிகுறிகள் பொதுவானவையாக இருந்தாலும், சிலருக்கு மிகவும் அாிதான வகையில் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தோலில் தடிப்புகள் ஏற்படுவதாக தகவல்கள் வருகின்றன. கொரோனா வைரஸால் பாதிக்கப்பட்ட பல நோயாளிகள் அவா்கள் சாப்பிட்ட உணவுகள் பேப்பர் அல்லது தடித்த அட்டை போன்ற சுவையுடன் இருந்ததாக தொிவித்திருக்கின்றனா். MOST READ: கொரோனா வைரஸ் உங்க இதயத்தை மோசமா பாதிச்சிட்டிருக்கு என்பதை சுட்டிக்காட்டும் அறிகுறிகள்! பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும் கோவிட் பெருந்தொற்றால் பாதிக்கப்பட்டவா்களுக்கு உணவின் சுவை எவ்வாறு … [Read more...] about கொரோனா உடம்புல இருந்தா வீட்லயே இந்த சின்ன பரிசோதனையில் தெரிஞ்சிடுமாம்… அது என்ன சோதனை?

Home Yoga spirituality Festivals Festivals on September 13, 2022 Widely worshipped as the God that governs wisdom, prosperity and good luck, Lord Ganesha is the harbinger of good tidings and when invoked before any venture begins, he is bound to bless one's effort with success. Vighnaraja Sankashti Ganesh Chaturthi is dedicated to the Vignaraja Maha Ganpati of the Vigneshwara Peeta. Vighnaraja is understood as the one who has complete control over obstacles or hurdles. Vighnaraja Sankashti Chaturthi Sankashti Chaturthi, as per the Hindu calendar, occurs twice, a month. The Chaturthi tithi after Purnima during the Krishna Paksha is called Sankashti Chaturthi whereas the Chaturthi tithi that comes after Amavasya during Shukla paksha is popularly known as Vinayaka Chaturthi. Going by the Amavasyant calendar, Vighnaraja Sankashti Chaturthi arrives in the Bhadrapada month. According to the North Indian Hindi calendar … [Read more...] about Vighnaraja Sankashti Chaturthi 2022: Date, Moonrise Time, Rituals, Vrat Katha, And Significance

హోమ్ ఆరోగ్యం సంక్షేమం Wellness | Published: Monday, September 12, 2022, 12:56 [IST] Soya Myths: సోయా.. ఈ మధ్య కాలంలో చాలా ప్రాచుర్యం పొందిన ఆహార పదార్థం. చాలా మంది సోయా తినాలని, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చెబుతుంటారు. అయితే ఓ పది మందిని సోయా గురించి అడిగి చూస్తే.. వారి నుండి విభిన్న సమాధానాలు వస్తాయి. సోయా మరియు దాని ఉప-ఉత్పత్తులు (టోఫు, టేంపే మరియు సోయా పాలు వంటివి) మంచి ప్రజాదరణ పొందుతున్నాయి. సోయా ఆహారాలు హాని కలిగించే అవకాశం లేదని పరిశోధనల్లో ఎక్కువ భాగం చెబుతున్నాయి. అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ సోయా ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు సురక్షితమైనవి అని చెబుతోంది. సోయాతో కూడిన ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, అనేక సోయా ఆహారాలు ప్రోటీన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. సోయా తింటే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని కొందరు అంటుంటే.. మరికొందరు మాత్రం సోయా తినడం వల్ల పలు ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని చెబుతున్నారు. అలాంటి కొన్ని అపోహలు ఇప్పుడు చూద్దాం.. … [Read more...] about Soya Myths: సోయాతో సంతానలేమి, రొమ్ము క్యాన్సర్.. అపోహలేనంటున్న వైద్యులు